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épuisé et épuisé et (Page 1) / Council's Announces / BattleSpace Forum

#1 2018-07-13 06:01:59

lasky1994
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épuisé et épuisé et

Certaines femmes ne jurent que par un jogging de 6h pour les préparer pour la journée. Les autres ne peuvent pas imaginer se faufiler avant le déjeuner. Cependant, en plus d'être une préférence personnelle, le moment de la journée que vous choisissez d'exercer peut également affecter votre santé et votre performance sportive. Alors, quel est le meilleur moment de la journée pour courir?

Votre Nike Air Max 90 Womens Blue corps a son propre dispositif de Nike Air Max 90 Femme Bleu chronométrage naturel, ou horloge corporelle, situé dans un petit groupe de cellules nerveuses dans le cerveau. Cela prend sa source dans les changements de la lumière du jour et contr?le de nombreux processus physiologiques - tels que la température du corps, la pression artérielle et la sécrétion hormonale - en les régulant sur un cycle de 24 heures. Ceux-ci à leur tour, peuvent affecter la fa?on dont vous pouvez courir.

OISEAUX T?T
Une course t?t le matin peut vous laisser alerte et prêt à affronter la journée à votre meilleur. ?Si vous faites de l'exercice à l'extérieur t?t le matin, vous pourrez vous réveiller et vous libérer de bonnes hormones?, explique le physiothérapeute Sammy Margo.

Mais si vous êtes plus lent à partir, il peut vous laisser épuisé et épuisé et il vaut mieux éviter. ?Les gens sont comme des moteurs: l'essence Nike Air Max 2017 Womens où ils tirent rapidement le matin et le diesel où ils prennent le temps d'y aller?, dit Sammy. Quelle que soit votre préférence, lancer votre corps au repos dans une activité physique intense peut être un choc brutal. Votre température corporelle est plus basse et votre corps est tendu parce que vous vous êtes reposé dans une position pendant plusieurs heures. ?Toutes vos articulations, vos ligaments et vos muscles ne sont pas aussi échauffés qu'ils le seront par la suite, alors faites attention, nous voyons beaucoup de blessures à ce moment-là, en particulier les blessures au dos?, explique Sammy Margo.

Le plus t?t vous exercez, plus vous avez besoin de dépenser de l'échauffement. Ainsi, par exemple, si vous faites du jogging pendant six minutes avant de commencer à courir plus vite pendant 40 minutes dans une session de Nike Air Max 90 Damen Schwarz l'après-midi, augmentez cette température Adidas ZX 500 Mujer jusqu'à 10-12 minutes.

Faire de l'exercice t?t le matin peut également être plus difficile, car il est plus difficile d'obtenir la quantité d'oxygène dont nous avons besoin dans le corps que plus tard dans la journée parce que les voies aériennes sont plus resserrées après une nuit de sommeil. En outre, il y a moins d'adrénaline circulant dans la circulation sanguine qui peut rendre l'exercice plus pénible.

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